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 ということで、 今回は簡単にできる骨盤の歪みチェックをお伝えしたいと思います 🏻‍♀️ ①仰向けになってつま先の開いた角度をチェック🦶 →開きずらいなどの左右差があると骨盤が歪んでる可能性が ②仰向けで膝を曲げた状態で膝を左右に倒し 骨盤のゆがみをセルフチェック 左右の骨盤の高さをセルフチェック まず、 前の腰骨の位置 を確かめてみましょう。 人差し指・中指・薬指の三本で、 足のつけ根の辺り を探してみてください。 指が引っかかる 出っぱり があるはずです。 それが 腰骨 です。 鏡を見てみてください。 骨盤バランスチェック② 閉眼指先タッチ 骨盤のゆがみによって上半身にも左右の高さがずれや上体の捻れなどのアンバランスが生じやすくなります。 チェックしてみましょう。 閉眼指先タッチ ＜やり方＞ ①座位で目をつぶる。 両手をグーに握り

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骨盤 歪み チェック 足踏み- 骨盤の歪みをセルフチェックしてみましょう まずは自分の骨盤が歪んでいるかどうかチェックしてみましょう。簡単な方法をご紹介いたします。 骨盤が歪んでいることに無自覚な方も多いため、まずはチェックしてみましょう。 足踏みチェック 左右の長さに差がある場合、骨盤が歪んでいる可能性があります。 ・骨盤の歪み 〈足踏みチェック法〉 目を閉じてその場で足踏みを行い、骨盤の歪みからくる足のずれで位置がずれるかどうかをチェックします。 ①目を閉じた状態で、その場で50回足踏み

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 こんにちは！😊 ・ あい鍼灸整骨院 刈谷院です(*^^*) ・ 本日は、自宅で出来る ・ 骨盤の歪みセルフチェックをお伝えします！ ・ ★足踏みチェック★ ・ やり方目を閉じて50回、その場で足踏みします ・ 終わった時の立ち位置がどのように移動しているかをチェック！ 骨盤全体にどんな歪みがあるのかをチェックするには、以下の方法がおすすめです！ ①立った位置のまま目を閉じて30秒間足踏みを行う ②30秒後、元の位置から離れているかどうかをチェックする もしも元の位置より前に進んでいたら骨盤の前傾、後ろに 足踏みテスト 1．自分が立っている位置を覚えておくか印をつけておきます。 2．目を閉じて、その場で30回ほど足踏みをします。 3．最初の立ち位置から30cm以上ずれていると歪みの可能性があります。 テスト後の自分の立ち位置が前だった場合は、骨盤が前に倒れている可能性がありま

骨盤の歪みチェック第二弾！ 目を閉じてその場で30秒足踏み 猪突猛進型のスタッフには 骨盤のねじれを整える ストレッチをしてもらいました。 次の投稿をご覧ください。 #簡単テスト #改善スト 骨盤の歪み矯正には「骨盤枕」という道具を使う方法があります。市販しているものもありますが、 骨盤枕はバスタオル自宅にあるもので簡単に作ることができます 。 まず、バスタオル2枚と紐を用意し、バスタオルを4つ折にして重ねて、巻いていきます。 足踏みは自宅でも簡単にできるチェック法なのでぜひ一度試してみてください。 セルフチェックで歪みが気になった方は、骨盤のぜひ一度骨盤エクササイズを受けに来てみてください！ 担当レッスン 毎週水曜日 1000〜 骨盤エクササイズ

骨盤の歪みチェック第二弾！ 目を閉じてその場で30秒足踏み 猪突猛進型のスタッフには 骨盤のねじれを整える ストレッチをしてもらいました。 次の投稿をご覧ください。 #簡単テスト #改善スト 自分の骨盤が歪んでいるのかどうか、まずは簡単な方法でチェックしてみましょう。 骨盤歪みのチェック方法 足踏み 両足を揃えて立ち、その場で目をつぶって50回足踏みをする方法です。 立ち位置にあらかじめ目印をつけておくと分かりやすいですよ。 大人の体力測定 ♯09 その場足踏みで、骨盤のねじれを自覚しよう Tweet Pocket 効果的なトレーニングをするには、まず自分を知ることから。 自分の身体能力を客観的に測って、弱い部分を強化するためのトレーニングを紹介する「大人の体力測定」。 第9

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骨盤のゆがみを簡単に確認する方法はいくつかあります。 今日はその中から簡単にチェック出来るものを2つ、ご紹介します。 道具は何も使いません。 学校やオフィスで、仲間たちと確認しあうのも良いかもしれませんね。 1）足踏みチェック骨盤の歪みチェックに スタッフがチャレンジしました！ 予想外？の結果が出ました 目を閉じて30秒間その場で 足踏みしています。 最初の位置からの移動が なければ骨盤の歪みは ありません。 30秒でカンタンにチェック できるので 皆さんもチャレンジしてみて ください！ 骨盤の歪みを知るために すぐにできる簡単な方法で、 足踏みチェック というものがあります。 目を閉じてその場で50回ほど 足踏みを行うというチェック方法ですね！ 実際に行ってみると、 私の場合は右前にmほど ずれていました。 ずれるという

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 簡単！骨盤の歪みチェック 簡単な方法で「骨盤の歪み」を確認することができます。 方法は少し広めのスペースに直立したら目を閉じて50歩足踏みするだけです。 足踏み後、元の位置から場所が移動していると骨盤が歪んでいるということになります。 では骨盤のゆがみのタイプやセルフチェック方法をお話していきます。 骨盤のゆがみは大きく5タイプに分かれます。 ①前傾タイプ 前傾とは、漢字の通り骨盤が前に傾いているということ

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